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這樣做，宵夜也能吃不胖！

2014-04-17 宵夜止饑當日完畢變胖進食適當原因東西發胖

吃宵夜會變胖，主要原因是「攝取過多熱量」，因此只要適當分配當日所攝取的熱量，晚上還是可以吃點東西止饑。建議大家想吃的話，最好在睡前 2 小時進食完畢，並且選擇烹調簡單、易有飽足感的食物，以免增加身體

年後 14 天瘦身大作戰─開始報名

2013-02-18 參賽大作戰報名頁面回報當日第一砲請假半會好禮

萬千矚目的燃脂挑戰賽，開春第一砲隆重登場囉！本次主題是「年後 14 天瘦身大作戰」，經過了可怕的年節「養肉」假期後，大家美美的新衣底下，是否也不小心多了一些肉肉了呢？&g

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